Seniorensport & Mobilität
Seniorensport & Mobilität (1:1 Training)
Wer seine Muskeln trainiert, erhält sich nicht nur seine Kraft, sondern auch seine Mobilität.
Unser Seniorenkonzept bietet leichte Formen der Aktivität an. Wir helfen dir, in Schwung zu bleiben oder wieder in Schwung zu kommen und deine Fähigkeiten wieder herzustellen oder zu verbessern.
Maßnahmen
- Umfassende Analyse des Ist-Zustandes und gemeinsame Zielfestlegung
- Leichte Krafttraining
- Ausdauertraining (Cardio)
- Sitzgymnastik
- Rückengymnastik
- Gleichgewichtssinn fördern
- Mobilitätstraining (auch mit dem Rollator)
Ziele
- Fit im Alltag bleiben
- Zurück in den Alltag
- Muskelaufbau
- Mobilitätssteigerung